الأخبار والمدونات الإلكترونية

خلال شهر رمضان المبارك، سيتعرض من يصومون لتغيرات في العادات الغذائية ومنظومة النوم والروتين اليومي. قد تؤثر هذه التغييرات على صحتك الجسدية والنفسية. ولذلك، من الأهمية بمكان أن تعتني بنفسك جيدًا خلال هذه الفترة.

الإجهاد هو شيء نختبره جميعًا من وقت لآخر. ولكن إذا وجدت أن مستويات التوتر لديك تخرج عن السيطرة، وتجعلك تشعر بالإرهاق، فمن المهم أن تسعى للحصول على الدعم.في هذه المدونة، قدمنا ​​بعض نصائح المساعدة الذاتية والنصائح لإدارة الإجهاد بطريقة صحية،…

عندما تشعر بالقلق، فإننا نتفهم أن ذلك قد يكون له تأثير كبير على جسمك وعقلك. في هذه المدونة، جمعنا عددًا من التقنيات التي يمكن أن تساعد في الحد من قلقك وتأثيره عليك. وقد وفَّرنا كذلك معلومات عن دعم وعلاج القلق الذي يمكنك الحصول عليه في مركز…

نحن نتفهم أنه قد يكون من الصعب على العائلة والأصدقاء التعرف على علامات اضطراب الأكل.

بالنسبة للكثيرين، يرتبط العام الجديد ببداية جديدة ويحثنا على النظر في الطرق التي يمكننا من خلالها بدء العام بنظرة جديدة ونفسية أكثر صحة. نضع لأنفسنا في الغالب قرارات مثالية للعام الجديد مثل الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو العثور على و…

خلال موسم الأعياد، يبدو كل شيء من حولنا أكثر توترا. نميل كذلك إلى وضع المزيد من التوقعات عن أنفسنا والآخرين. قد يكون هذا أمرًا شاقًا بالنسبة للعديد من الأشخاص، وبخاصةً أولئك الذين يعانون من إدارة مستويات التوتر لديهم.